Yazarak Başa Çıkma Becerileri
Hissettiğimiz stres korku tarafından yaratılır , ancak aynı zamanda izole, tuzağa düşmüş veya çaresiz olma duygularından da gelebilir. Bu nedenle, kendine "özen [...]
Pandemi Sürecinde Farkındalık
Kendi dilimizde “Farkındalık” olarak adlandırdığımız Mindfulness, basit anlamıyla dikkat etmektir. Dikkat etmek, farkında olmak, anda olmak ve yargılayıcı olmamaktır. Farkında [...]
Home Ofis Sendromu
Sendrom, iş ve ev hayatı arasındaki sınırların bulanıklaşması nedeniyle önemli stres ve tedirginlik yaratır. Evde bir “çalışan” çoğu zaman asla gerçekten [...]
Karantina Yorgunluğu ile Başa Çıkma
İki aylık sosyal uzaklaşma ve koronavirüs (COVID-19) salgını nedeniyle çeşitli evde kalma emirlerine ulaştığımızda , birçok insan uzmanların “karantina yorgunluğu” olarak adlandırdığı şeylerden fiziksel ve [...]
COVID-19 Döneminde Yeme Bozukluğu ile Tek Başına Başa Çıkma
1.Stres Yüzünden Yeme Çoğumuz şu anda normalden daha fazla stres yaşıyoruz. İster yeni enfeksiyonların günlük haber raporlarını dinliyor, ister çocuklarınızla [...]
10 Mayıs Dünya Psikologlar Günü
Psikologlar Meslek Yasasını Bekliyor Bugün 10 Mayıs Dünya Psikologlar Günü. Türkiye’de çalışan yüzlerce psikolog meslekle ilgili yasanın çıkmasını bekliyor. Psikologların [...]
Pandemide Çocuğunuzla Sizi Yakınlaştıran Rutinler
EVDE BİZİ YAKINLAŞTIRAN RUTİNLER Çocuğunuzla konuşarak bir rutin oluşturun Yatma-kalkma düzeni, yemek yeme (öğün sıklığı) fiziksel aktivite, oyun/eğlence, dinlenme, [...]
Koronavirüs (Covid-19) Çocuklar ve Ebeveynler İçin Kaygı Yönetimi
Koronavirüsün dünya gündeminde yerini koruduğu; korku, kaygı ve paniğin hüküm sürdüğü bir ortamda, çocuklarımızla nasıl iletişim kurmamız gerektiği, [...]
COVID-19 ile Başa Çıkmak için 5 İpucu
Bu beş basit ama etkili öz strateji sizi bu süre zarfında koruyabilir. Yemeğinizde Tutarlılığı Koruyun Bu pandemi boyunca tutarlı [...]
Pandemi Sürecinde Zihinsel Sağlığınızı Nasıl Korursunuz?
Koronavirüs dünyayı bir belirsizliğe sürükledi. Birçok ülke virüsü engellemek için çeşitli önlemler aldı. Bizler ise evlerimizde kalarak haberleri ve gelişmeleri [...]
Psikolojide Etik Nedir ?
Psikolojide Etik Konular Psikologlar genellikle aşırı hassas veya değişken durumlarla uğraştığından, etik endişeler profesyonel yaşamda büyük rol oynayabilir. Temel Etik [...]
Anında Karar Vermenin Yolları
Karar almak her yerde ve önemlidir. Bu konuda yazanlar, büyük, stratejik kararlara odaklanır ve uzun vadeli hedefiniz zihninizde açıksa, gerisi [...]