Yas Terapisi Nedir?
Yas süreci, üzüntü, öfke, suçluluk ve pişmanlık gibi bir dizi farklı duyguyu içerebilir ve bu sürecin aşamalarında yanınızda bir profesyonelin [...]
7 Adımda Alışkanlık Oluşumu
Bir değişiklik yapmaya karar vermek, artık pasif olmak istemediğimiz, eylemsizliğin veya dış koşulların eylemlerimizi veya eksikliğimizi belirlemesine izin vermemiz anlamına [...]
Aşırı Yemek Nasıl Durdurulur?
Aşırı yemeyi ve gıda takıntısını durdurmak zor olabilir çünkü tedavi ile düzeltebileceğimiz tek bir kök neden yoktur. Aksine, insanların mücadele etmesinin [...]
İlk Terapi Seansınız için Nasıl Hazırlanırsınız?
Terapiye başlamak biraz korkutucu gelebilir. Sürece yeni başlayanların, sürecin nasıl görüneceği konusunda soruları ve bazen de yanılgıları olabilir, bu nedenle ilk seansın neleri [...]
Çocukların kaygıyı yönetmesine yardımcı olmanın en iyi yolu nedir?
Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yapılan anketlere göre, ebeveynler çocukların kaygılarından endişe verici bir şekilde habersizler. Çocuklar yaşadıkları sıkıntıdan utanabilirler; yemek masasında duyurulacak [...]
Kaygılı bir çocuk için en iyi tedaviler nelerdir?
Kaygı çocuk gelişimini nasıl etkiler? Çocukların ve ailelerin pek çok stres yaşadığı ve çocukların oyun ve baskıyı azaltan diğer etkinlikler [...]
Çocuklar ve Kaygı
Çocuklar ve ergenler arasında kaygı giderek artıyor. Araştırmalar, sekiz çocuktan birinin önemli ölçüde kaygı yaşayabileceğini gösteriyor. Kaygı, belirli bir miktarda bilişsel [...]
Olumsuz Duygular ve Stresle Nasıl Başa Çıkılır?
Birçok insan stres ve başa çıkma konusunda aynı soruyu soruyor . İncinme, hayal kırıklığı ya da öfke gibi olumsuz duyguların üstesinden geldiklerini hissettiklerinde, hiçbir [...]
Cinsel travma nedir ?
Bu konuda Türkiye’ye ait istatistikler yetersiz kalsa da dünya çapındaki verilere göre kadınların %35’i fiziksel ve/veya cinsel şiddete uğruyor. Bu da [...]
Kaygı Bozukluğu Olduğunuzu İşaret Eden 3 Belirti
Kaygılı olduğunuzu gösteren 3 belirti nedir? 1. Kafanız hep meşgulse Kaygı aklınıza gelmeyen bir kavramsa, “meşguliyet” size daha tanıdık gelebilir. [...]
Panik Bozukluk Nedir ve Nasıl Başa Çıkabiliriz?
Panik atağın belirtileri nedir? Farklı kişiler farklı belirtiler gösterebilmekte fakat tüm bunları 13 maddede toparlayabiliriz; Çarpıntı, kalbin küt küt atması [...]
Gençler İçin Bilişsel Davranışçı Terapinin Faydaları
Genellikle BDT olarak adlandırılan bilişsel davranışçı terapi , düşünceler, davranışlar ve duygular arasında bağlantılar kurmaya odaklanan bir psikoterapi türüdür. CBT [...]