About admin

Bu Üye henüz herhangi bir bilgi doldurmadı.
So far admin has created 86 blog entries.

Karantina Yorgunluğu ile Başa Çıkma

İki aylık sosyal uzaklaşma ve koronavirüs (COVID-19) salgını nedeniyle çeşitli evde kalma emirlerine ulaştığımızda , birçok insan uzmanların “karantina yorgunluğu” olarak adlandırdığı şeylerden fiziksel ve duygusal olarak tükendiğini hissediyor. İnsanların çoğu kapalı alanda kalmanın, sağlık çalışanlarını dinlemeleri ve  devlettem gelen önerileri takip etmenin önemini kabul etseler de, uzmanlar insanların sınırları zorladığı ve pandemilerine döndükleri bazı alanları görmeye başlıyorlar. Neden Karantina Yorgunluğu [...]

Karantina Yorgunluğu ile Başa Çıkma2020-05-14T13:12:45+00:00

COVID-19 Döneminde Yeme Bozukluğu ile Tek Başına Başa Çıkma

  1.Stres Yüzünden Yeme  Çoğumuz şu anda normalden daha fazla stres yaşıyoruz. İster yeni enfeksiyonların günlük haber raporlarını dinliyor, ister çocuklarınızla ev okulunuza çılgınca çalışıyor olsun, hepimiz baskı ile karşı karşıyayız. Stres, biyolojik ve psikolojik faktörlerden dolayı yeme bozukluğu davranışlarını artırabilir. Biyolojik olarak stres, kortizol hormonunun salgılanmasının artmasına katkıda bulunur ve yüksek kortizol seviyeleri, şekerli, tuzlu ve [...]

COVID-19 Döneminde Yeme Bozukluğu ile Tek Başına Başa Çıkma2020-05-12T16:36:15+00:00

10 Mayıs Dünya Psikologlar Günü

Psikologlar Meslek Yasasını Bekliyor Bugün 10 Mayıs Dünya Psikologlar Günü. Türkiye’de çalışan yüzlerce psikolog meslekle ilgili yasanın çıkmasını bekliyor. Psikologların bir meslek yasası henüz çıkmadı, bununla ilgili yıllardır çok fazla çalışma var ama ne yazık ki, meclise gelip komisyona girmeden geri dönüyor. Meslek yasası ile ne olacak; psikologlar en azından meslek odası sahibi olacak. Şu [...]

10 Mayıs Dünya Psikologlar Günü2020-05-05T13:06:54+00:00

Pandemide Çocuğunuzla Sizi Yakınlaştıran Rutinler

EVDE BİZİ YAKINLAŞTIRAN RUTİNLER   Çocuğunuzla konuşarak bir rutin oluşturun  Yatma-kalkma düzeni, yemek yeme (öğün sıklığı) fiziksel aktivite, oyun/eğlence, dinlenme, öğrenme gibi gün içerisinde yapılması gerekli olan aktiviteleri birlikte belirleyin ve bir düzen oluşturun. Saatlere takılmak yerine genel akışın bozulmamasına özen gösterin.   Evde, sizi ve ailenizi stresli durumlarda daha iyi hissettiren şeyler yapmak için [...]

Pandemide Çocuğunuzla Sizi Yakınlaştıran Rutinler2020-05-05T12:04:20+00:00

Koronavirüs (Covid-19) Çocuklar ve Ebeveynler İçin Kaygı Yönetimi

    Koronavirüsün dünya gündeminde yerini koruduğu; korku, kaygı ve paniğin hüküm sürdüğü bir ortamda, çocuklarımızla nasıl iletişim kurmamız gerektiği, bu süreci nasıl yönetebileceğimizle ilgili akılda tutmamız gereken bazı öneriler;   Sakin Olun: Önce Kendi Kaygınızı Yönetmelisiniz Derin Nefes Alma: İyi bir diyafram nefesinin nasıl yapılacağını bilmiyorsanız şimdi öğrenme zamanı. Öncelikle vücudunuzun rahatlayacağı bir konuma geçin. [...]

Koronavirüs (Covid-19) Çocuklar ve Ebeveynler İçin Kaygı Yönetimi2020-05-04T21:00:58+00:00

COVID-19 ile Başa Çıkmak için 5 İpucu

  Bu beş basit ama etkili öz strateji sizi bu süre zarfında koruyabilir. Yemeğinizde Tutarlılığı Koruyun  Bu pandemi boyunca tutarlı bir beslenme düzeni oluşturmak yeme bozukluğu davranışlarının başlamasını ele almak veya önlemek için yapabileceğiniz en önemli şeydir. “Tutarlı yemek” ile kastettiğim, her gün en az üç öğün ve en az üç atıştırmalık tüketerek her yemek [...]

COVID-19 ile Başa Çıkmak için 5 İpucu2020-04-28T20:24:27+00:00

Pandemi Sürecinde Zihinsel Sağlığınızı Nasıl Korursunuz?

Koronavirüs dünyayı bir belirsizliğe sürükledi. Birçok ülke virüsü engellemek için çeşitli önlemler aldı. Bizler ise evlerimizde kalarak haberleri ve gelişmeleri takip ediyoruz. Bütün bunlar, özellikle anksiyete ve OKB (Obsesif-kompulsif bozukluk) gibi koşullarla yaşayan insanların sağlığını olumsuz yönde etkiliyor.   Peki, zihinsel sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? 1) Haberleri sınırlandırın ve okuduklarınıza dikkat edin Kendinizi daha iyi hissettirmeyen [...]

Pandemi Sürecinde Zihinsel Sağlığınızı Nasıl Korursunuz?2020-04-17T19:19:12+00:00

Psikolojide Etik Nedir ?

Psikolojide Etik Konular Psikologlar genellikle aşırı hassas veya değişken durumlarla uğraştığından, etik endişeler profesyonel yaşamda büyük rol oynayabilir. Temel Etik Konular Müşteri Refahı: Psikologlar, hizmet ettikleri rol nedeniyle, yaşları, engellilik durumları, zihinsel yetenekleri ve diğer endişeleri nedeniyle savunmasız olan kişilerle çalışırlar. Bu kişilerle çalışırken psikologlar her zaman danışanlarının refahını korumak için çaba göstermelidir. Aydınlatılmış onam [...]

Psikolojide Etik Nedir ?2020-03-09T11:28:37+00:00

Anında Karar Vermenin Yolları

Karar almak her yerde ve önemlidir. Bu konuda yazanlar, büyük, stratejik kararlara odaklanır ve uzun vadeli hedefiniz zihninizde açıksa, gerisi takip eder. Deneyimlerime göre, bu büyük kararları dikkatli bir şekilde almak oldukça önemlidir. Aklınızda net bir hedefiniz varsa, bu hedefin seçimi size ulaşmanız için enerji verir. Daha iyi kararlar almak için 5 madde 1. Konfor [...]

Anında Karar Vermenin Yolları2020-02-17T10:44:44+00:00

Farkındalık ve Kaygı

1 Seans Ücretsiz Danışmanlık   "Hayatımda birçok trajedi yaşandı, ama çoğu olmadı." -Mark Twain Kaygı, henüz gerçekleşmemiş olan geleceğin korkularında yaşar. Endişelendiğiniz  şey aslında ne sıklıkla oluyor? Sizi devralan son endişenin sarmalını düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Gerçek şu ki, endişe ettiğimiz şeylerin çoğu asla gerçekleşmez. Tehditleri algılamak ve bunlara yanıt vermek için çok bağlıyız. Bizi evrimsel olarak canlı tutan şey bu; diğer [...]

Farkındalık ve Kaygı2020-02-10T12:47:27+00:00
Go to Top