Panik atağın belirtileri nedir? Farklı kişiler farklı belirtiler gösterebilmekte fakat tüm bunları 13 maddede toparlayabiliriz; Çarpıntı, kalbin küt küt atması ya da kalp hızının artması, Terleme, Titreme ya da sarsılma, Soluğun daraldığı ya da boğuluyor gibi olma duyumu, Soluğun tıkandığı duyumu, Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkışma, Bulantı ya da karın ağrısı, Baş dönmesi, ayakta [...]
Genellikle BDT olarak adlandırılan bilişsel davranışçı terapi , düşünceler, davranışlar ve duygular arasında bağlantılar kurmaya odaklanan bir psikoterapi türüdür. CBT kullanan psikoterapistler, insanların işlevsiz kalıpları tanımlamasına ve değiştirmesine yardımcı olur. BDT genellikle ergenlerde kullanılır. Yeme bozuklukları , madde bağımlılığı , anksiyete ve depresyon gibi çok çeşitli sorunların tedavisinde etkili olabilir . Temel prensipler BDT, düşünceler, [...]
İşte benim 2020 favorilerim; Akademik Kitaplar · Klinik Görüşme-Rita Sommers Flanagan , John Sommers Flanagan- İthaki Yayınları · Bilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi-Judith S. Beck- Nobel akademik yayıncılık · Anormal Psikoloji- Wiley , Ann M. Kring , Sheri L. Johnson- Nobel Akademik Yayıncılık · Çocuklar için Kısa Süreli Oyun Terapisi-Kolektif Yayınevi : Nobel Akademik Yayıncılık Aile Bütün-Beyinli Çocuk- Daniel [...]
COVID-19 pandemisi hepimizde zorlayıcı duygu ve düşüncelere yol açtı. “Hiçbir şey eskisi gibi olmayacak! Her şey daha kötüye gidecek! Virüsü bana da bulaşacak! Yakınlarıma bulaştıracağım!” gibi felaket içerikli düşüncelerin yol açtığı korku ve kaygı ile kuşatıldık. Elimizden bir şeyler gelmemesi ile ilişkili çaresizlik, geleceğe yönelik umutsuzluk, sevdiklerimizi kaybetme ihtimaline ve belirsizliğe karşı yoğun duygularımız hem [...]
Depresyonu olan kişiler, beyindeki serotonin ölçümlerini ve kan dolaşımında yüksek kortizol seviyelerini azaltma eğilimindedir. Kortizol stresle ilişkili olduğundan, stres yönetimi yaşam tarzının uygulanması depresyonunuzla başa çıkmanın önemli bir yönü olabilir. Kortizolü Anlamak Kortizol, böbreklerimizin üzerine oturan küçük endokrin bezleri olan adrenal bezler tarafından üretilen önemli bir hormondur . Strese tepki olarak vücut tarafından salgılanır ve dövüş veya kaç tepkisinde yer alan hormonlardan [...]
Çocuklarda depresyon genellikle yetişkinlerde olduğundan farklı görülür. Depresyonu olan yetişkinler üzgün görünmekle birlikte, depresyonu olan çocuklar ve gençler daha sinirli ve öfkeli görünebilir.Davranışta artan meydan okuma veya okuldaki notlarda azalma gibi değişiklikler görebilirsiniz. Çocuklarda ve Gençlerde Depresyon Belirtileri sinirlilik Öfke Meydan okuyan tutum Azalan notlar Fiziksel şikayetler (karın ağrısı, baş ağrısı) Çocuğunuz iyi olduklarında ısrar edebilir [...]
Depresyon tedavi edilebilir ve çoğu insan ilaç, psikoterapi veya ikisinin bir kombinasyonu ile tedavi edildiğinde semptomlarında iyileşme görür .Ancak tedavi bireyselleştirilmelidir. Bir kişi için işe yarayan başka biri için işe yaramayabilir. Depresyonunuzu azaltmada hangi seçeneklerin en etkili olabileceği konusunda doktorunuzla ve tedavi ekibinizle konuşmanız önemlidir. Terapi" kelimesi birçok farklı tedaviyi tanımlamak için kullanılır. Psikoterapistler genellikle depresyonu tedavi etmek için belirli bir terapi [...]
Çalışmalar sonucunda , COVID-19 tanısı yüzünden karantinaya alınan kişilerde TSSB belirtileri bulunmuştur. COVID-19 için pozitif tanısı alan bireyler üzerindeki uzun süreli psikolojik etkiyi anlamak için çok erken olmasına rağmen, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için zihinsel sağlık sorunları için daha yüksek risk altında olabileceğini gösteren bazı veriler vardır. TSSB ile Bağlantı Bireyler travmatik bir olaydan [...]
Yeni normal ile hayatlarımızı ve ekonomimizi yeniden başlatma sürecine girdik.Birçok insan kalabalık alanlarda kalabilmek ve virüse maruz kalma riskiyle karşı karşıya kalınan tehlikelerle sosyalleşmek ve bir çeşit normalliği geri kazanmak için yeni normalde denge de kalmaya çalışıyor. Uzmanlar bu duygulara “yeniden giriş kaygısı” diyorlar. Bu yeni normal kaygısının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olmak için uzmanların önerdiği [...]
Tüm terapistler sanal randevular sunmak için donanımlı değildir.Veya güvenli, gizli e-posta veya görüntülü sohbet hizmetleri sağlama imkanına sahip olmayabilir.Terapistiniz sanal tedavi sağlayamıyorsa, yeni bir terapistle tedavi aramaya karar verebilirsiniz. Terapistiniz sanal tedavinin sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir. Çevrimiçi terapide paylaşmak istediğiniz akıl sağlığı tanılarını veya ilgili bilgileri tartışın. Ve yeni bir tedavi yöntemi kullanırken yeni [...]
