COVID-19 pandemisi hepimizde zorlayıcı duygu ve düşüncelere yol açtı. “Hiçbir şey eskisi gibi olmayacak! Her şey daha kötüye gidecek! Virüsü bana da bulaşacak! Yakınlarıma bulaştıracağım!” gibi felaket içerikli düşüncelerin yol açtığı korku ve kaygı ile kuşatıldık. Elimizden bir şeyler gelmemesi ile ilişkili çaresizlik, geleceğe yönelik umutsuzluk, sevdiklerimizi kaybetme ihtimaline ve belirsizliğe karşı yoğun duygularımız hem [...]
Depresyonu olan kişiler, beyindeki serotonin ölçümlerini ve kan dolaşımında yüksek kortizol seviyelerini azaltma eğilimindedir. Kortizol stresle ilişkili olduğundan, stres yönetimi yaşam tarzının uygulanması depresyonunuzla başa çıkmanın önemli bir yönü olabilir. Kortizolü Anlamak Kortizol, böbreklerimizin üzerine oturan küçük endokrin bezleri olan adrenal bezler tarafından üretilen önemli bir hormondur . Strese tepki olarak vücut tarafından salgılanır ve dövüş veya kaç tepkisinde yer alan hormonlardan [...]
Çocuklarda depresyon genellikle yetişkinlerde olduğundan farklı görülür. Depresyonu olan yetişkinler üzgün görünmekle birlikte, depresyonu olan çocuklar ve gençler daha sinirli ve öfkeli görünebilir.Davranışta artan meydan okuma veya okuldaki notlarda azalma gibi değişiklikler görebilirsiniz. Çocuklarda ve Gençlerde Depresyon Belirtileri sinirlilik Öfke Meydan okuyan tutum Azalan notlar Fiziksel şikayetler (karın ağrısı, baş ağrısı) Çocuğunuz iyi olduklarında ısrar edebilir [...]
Depresyon tedavi edilebilir ve çoğu insan ilaç, psikoterapi veya ikisinin bir kombinasyonu ile tedavi edildiğinde semptomlarında iyileşme görür .Ancak tedavi bireyselleştirilmelidir. Bir kişi için işe yarayan başka biri için işe yaramayabilir. Depresyonunuzu azaltmada hangi seçeneklerin en etkili olabileceği konusunda doktorunuzla ve tedavi ekibinizle konuşmanız önemlidir. Terapi" kelimesi birçok farklı tedaviyi tanımlamak için kullanılır. Psikoterapistler genellikle depresyonu tedavi etmek için belirli bir terapi [...]
Çalışmalar sonucunda , COVID-19 tanısı yüzünden karantinaya alınan kişilerde TSSB belirtileri bulunmuştur. COVID-19 için pozitif tanısı alan bireyler üzerindeki uzun süreli psikolojik etkiyi anlamak için çok erken olmasına rağmen, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için zihinsel sağlık sorunları için daha yüksek risk altında olabileceğini gösteren bazı veriler vardır. TSSB ile Bağlantı Bireyler travmatik bir olaydan [...]
Yeni normal ile hayatlarımızı ve ekonomimizi yeniden başlatma sürecine girdik.Birçok insan kalabalık alanlarda kalabilmek ve virüse maruz kalma riskiyle karşı karşıya kalınan tehlikelerle sosyalleşmek ve bir çeşit normalliği geri kazanmak için yeni normalde denge de kalmaya çalışıyor. Uzmanlar bu duygulara “yeniden giriş kaygısı” diyorlar. Bu yeni normal kaygısının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olmak için uzmanların önerdiği [...]
Tüm terapistler sanal randevular sunmak için donanımlı değildir.Veya güvenli, gizli e-posta veya görüntülü sohbet hizmetleri sağlama imkanına sahip olmayabilir.Terapistiniz sanal tedavi sağlayamıyorsa, yeni bir terapistle tedavi aramaya karar verebilirsiniz. Terapistiniz sanal tedavinin sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir. Çevrimiçi terapide paylaşmak istediğiniz akıl sağlığı tanılarını veya ilgili bilgileri tartışın. Ve yeni bir tedavi yöntemi kullanırken yeni [...]
İşsizliğin stresi her durumda refahınız üzerinde ciddi bir sıkıntı yaratabilir. Ancak koronavirüs pandemisi sırasında stres seviyeleriniz normalden daha yüksek olabilir.Mevcut durumumuz ve küresel ekonomimizin durumu ile, yakın zamanda yeni bir işe girme şansınız çok daha düşüktür. Sosyal uzaklaşma önlemlerinin ne zaman sona ereceği ya da işe dönebildiğinizde ekonominin nasıl bir şekil alacağı belli değil.Hastalanma korkusu, evden çıkamama [...]
Partenerinizle bu döndemde güvenli bağlantı oluşturmak için üç şey gerekiyor ; Erişilebilirlik: Benim için burada mısın? Duyarlılık: Bana cevap verecek misin? Etkileşim: Benimle etkileşime girer misin? Bunlar güvenli bağlantı kuran çiftlerinin artık her zamankinden daha fazla ihtiyaç duymasına yardımcı olacak bazı ifadeler. "Elinden gelenin en iyisini yapıyorsun. Bunu görüyorum." 2. "Ben senin için buradayım. [...]
Psikologların araştırmaları, kriz zamanlarında liderlerin iletişimini nasıl artıracağını göstermektedir.İnsanlar liderlere ne yapmaları, ne beklemeleri ve nasıl davranacakları konusunda rehberlik ederler. Belirsiz ve akıcı zamanlarda, güçlü, sakin, güvenilir liderlik ihtiyacı her zamankinden daha önemlidir. Psikologların araştırmaları liderlerin - ister hükümet yetkilileri, ister iş yöneticileri, eğitimciler, isterse ebeveynler olsun), güveni en üst düzeye çıkarmak ve stres ve [...]
