Karantina günleri yüzünden boşanma talepleri nisan ayında en üst limitlere ulaştı!
Koronavirüsün fizyolojik etkilerinden korkarken psikolojimiz ve ilişkilerimiz bu durumdan nasıl etkileniyor?
Öncelikle belirtmek gerekir ki en uyumlu çift ilişkisinde bile tartışmalar, zıtlaşmalar yaşamak son derece normal. Farklı aile geçmişlerine, genetik yapılara ve ihtiyaçlara sahip kişiler olarak birbirimizden beklentilerimiz de farklı olacaktır.Bu kriz dönemlerinde, birbirlerine olan toleranslarının azalması oldukça normal.
Eğer ilişki problemleriniz bu son birkaç haftada artış gösterdiyse, bu durumu iki farklı boyutta ele alabilirsiniz.
Normal şartlarda çiftler, işten eve döndükten sonra birkaç saati birlikte geçirmeye alışkındır. Ancak sürekli bir arada olmaktan dolayı birbirlerinin davranışlarını rahatsız edici bulmaya başlarlar. Birbirlerini özlemeye fırsatları olmaz, konuşacak farklı konuları kalmaz, film, dizi izlemekten bile sıkılır hale gelirler. Kapalı bir alan içerisinde başka kimseyi görmeksizin zaman geçirmek oldukça zordur.
Artış gösteren tartışmalardan bir tanesi ise kişinin bireysel dünyasında yaşadığı negatif duyguları ilişkiye yansıtması. Salgın tehdidi, kişinin en derininde yatan ölüm kaygısını ve geçmişlerindeki bazı travmalarını tetiklemekte. Her birimiz bu tetiklenmelere farklı tepkiler veririz. Tepkimiz ne olursa olsun sonuçta negatif bir ruh hali içindeyiz ve bunun ne zaman geçeceği belli değil. Kafamızda cevabını bilmediğimiz bir sürü soru var. Hal böyleyken partnerimize tahammülümüz düşmekte ve normalde görmezden gelebileceğimiz şeyleri görmezden gelmek artık o kadar da kolay olmaz.
Peki Ne Yapabiliriz?
Karantinada baş başayız diye sürekli birlikte vakit geçirmek zorunda değiliz. Aynı ev içinde olsak da birbirimize alan tanıyabiliriz. Mesela birisi bir odada kitap okurken diğeri de sevdiği bir diziyi izleyebilir ya da evdeki ufak tefek tamirat işleriyle uğraşabilir.
Eşiniz bu aralar normalden daha fazla telefon ile uğraşıyor ya da normalden daha fazla yemek yiyor olabilir. Bu duruma müdahale etmek, onu sürekli eleştirmek iyi sonuçlar vermeyecektir. Unutmayın ki normal bir dönemden geçmiyoruz herkes bu negatif dönemle farklı defans mekanizmaları kullanarak baş ediyor. Eşinizden sizinle aynı tepkileri vermesini bekleyemezsiniz. Onun sizden daha fazla travması tetiklenmiş olabilir, o sizden daha kaygılı ya da daha az kaygılı olabilir. Normale göre daha çok vaktimizin olduğu bu günlerde çift ilişkisi üzerine daha çok bilgi sahibi olup eşinizle nasıl daha iyi geçinebileceğiniz hakkında kafa yormak isterseniz size Dr. David Burns’ün “Birlikte İyi Hissetmek” adlı kitabını okuyabilirsiniz.
Psikolog Övgü Yaren Soydan