Kendine güven, kişinin yeteneklerine, niteliklerine ve yargılarına duyulan güven duygusu olarak tanımlanır. Kendine güven, sağlığın ve psikolojik iyiliğin için önemlidir. Sağlıklı bir özgüven seviyesine sahip olmak, kişisel ve profesyonel yaşamınızda başarılı olmanıza yardımcı olabilir.
Özgüveninizi arttırmak için yapabileceğiniz şeyler var. Belirli bir alanda güven eksikliğiniz ya da herhangi bir şey hakkında kendinize güven duymak için mücadele ettiğinizde bu stratejiler yardımcı olabilir ;
1-Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak
Araştırmacılar, kendilerini başkalarıyla kıyaslayan kişilerin kıskançlık yaşadıklarını buldu. Ve ne kadar çok kıskançlık duysa, kendileri hakkında o kadar kötü hissettiler. Bu bir kısır döngü olabilir.Zenginlik, mal, beceri, başarı ve niteliklerinizi karşılaştırırken zamana dikkat edin. Diğer insanların daha iyi veya daha fazla olduğunu düşünmek, kendinize olan güveninizi yıpratır.Karşılaştırmalar yaptığınızı fark ettiğinizde, bunun yapmanın size yardımcı olmadığını hatırlatın. Herkes kendi yarışını yönetiyor ve hayat bir rekabet değil.
2-Vücuduna önem ver
Vücudunuzu kötüye kullanıyorsanız, kendiniz hakkında iyi hissetmek zor . Uykuya dalmak, sağlıksız bir diyet yemek ve egzersiz yapmaktan kaçınmak, refahınızı etkileyecektir. Araştırmalar sürekli olarak fiziksel aktivitenin güveni arttırdığını göstermektedir.
3-Kendinden Şefkat
Kendinden şefkat , hata yaptığınızda, başarısız olduğunuzda veya bir başarısızlık yaşarsanız, kendinize şefkatle davranmayı içerir. Kendinle sert konuşmak, daha iyisini yapman için motive olmaz. Aslında, çalışmalar bunun tam tersi bir etki yaratma eğiliminde olduğunu göstermektedir. Kendinize kızmak yerine, güvenilir bir arkadaşınızla konuşurmuş gibi kendinizle konuşmayı deneyin. Biraz gevşeyin, kendinize gülün ve kendinize kimsenin mükemmel olmadığını hatırlatın.
Herkes bir anda veya başka bir konuda güven sorunları ile mücadele eder. Ancak kendine güven ile ilgili sorunlarınız işinize, sosyal yaşamınıza veya eğitiminize engel oluyorsa, profesyonel yardım alın.Bazen düşük özgüven bir gibi daha büyük bir soruna kaynaklanıyor geçmişte olan travmatik olaylar. Diğer zamanlarda, zihinsel sağlık sorununun bir belirtisi olabilir.
Övgü Yaren Soydan