1 Seans Ücretsiz Danışmanlık
Araştırmalar giderek artan bir şekilde, kendi başınıza yapılacak şeyleri bulmanın gerçekten yararları olduğunu gösteriyor. İşleri kendiniz yapmak, sevdiğiniz aktivitelerin tadını kendi hızınızda ve kendi tarzınızda çıkarmanıza izin verir. Yalnızlık aracılığıyla, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenir ve deneyimlerinizi yansıtırsınız.

Yalnızlığa Karşı Yalnız Olmak

İnsanlar bazen inzivaya çekilmekten korksa da, araştırmalar, birçok insanın aslında yalnızlığı aradığını ve tercih ettiğini gösteriyor. Yalnız kalma isteğiniz, genel kişiliğinizden büyük ölçüde etkilenir.
Yalnızlık tercihleriniz, yalnız olmanın refahınız üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkisinin olup olmadığını belirlemede rol oynar. Dışa dönüklerin genellikle yalnız kalmaktan hoşlanmadığı durumlarda , içe dönük olanlar onu tercih etme eğilimindedir. Tabii ki, sadece içe dönük olma eğiliminde olmanız, her zaman yalnız kalmak istediğiniz anlamına gelmez. En içe dönük insanların bile bir destek ağına ve sosyal bağlantılara ihtiyacı vardır.
Dışa dönük olmak, kendi şirketinizden keyif alma yeteneğiniz olmadığı anlamına gelmez. Bir kalabalığın şirketini doğal olarak arasanız bile, şimdi ve sonra kendinize nasıl biraz zaman geçireceğinizi öğrenebilirsiniz.
Yalnız olmanın ve yalnızlığın iki farklı şey olduğunu hatırlamak önemlidir.
Yalnızlığın Yararlı Olabileceği Zamanlar
  • Gönüllülük
  • Pozitif ilişkiler sürdürürsünüz
  • İstediğiniz zaman sosyal gruplara dönebilirsiniz.
  • Yalnız vakit geçirmek konusunda iyi hissedersiniz

Zaman zaman yalnız kalmayı seçmek gençleştirici olabilir, ancak önemli değişkenler sizin seçtiğiniz ve hoşlandığınız bir şey olmasıdır. Yalnız olmak, bir ceza gibi hissettiriyorsa veya sosyal bağlantılardan dışlanmış hissediyorsanız zararlıdır.

Kendini yemeğe çıkar. 

Dışarıda yemek yemek genellikle sosyal bir deneyim olarak görülür, ancak kendinizi güzel bir yemekle tedavi etmek size rahatlama ve huzur içinde yaşama deneyiminin keyfini çıkarma şansı verebilir.

Sinemaya git.

Bir filmin ortasında sosyalleşmek için çok zaman harcamak gibi bir şey değil, ancak başka insanlarla birlikte olmak, film hakkında ne düşündüklerini ve daha sonra ne söyleyeceklerini merak ettiğinizde dikkatinizin dağılması anlamına gelir. Yalnız bir film izlemek, arkadaşlarınızın ne düşünebileceğini düşünmeden önünüzdeki hikaye ve görsellere tam olarak odaklanabileceğiniz anlamına gelir.
En sevdiğiniz grubu veya müzisyeni kendiniz görün.
En sevdiklerinizi yalnızca sizinle birlikte gitmek isteyen insanları bulmaktan endişe etmeden görmekle kalmazsınız, yalnız bir konser görmek ortak ilgi alanlarını paylaştığınız diğer insanlarla tanışmak için harika bir yol olabilir. Kendi başınıza bir şey yapıyor olabilirsiniz, ancak aslında sosyal çevrenizi genişletmeye yardımcı olabilir.

Yürüyüşe çık. 

Doğada vakit geçirmek sağlığınız için harika olabilir, ancak gitmek isteyen insanları bulmak bazen zor olabilir. Yalnız gitmek size doğa ile bağlantı kurma, vücudunuza meydan okuma ve bazı huzurlu yalnızlıkların tadını çıkarma şansını verebilir.

Araştırmacılar , doğada yalnız olmanın insanların önceliklerini odaklamalarına, ilişkiler için daha büyük bir takdir kazanmalarına ve gelecekteki hedef belirlemelerini geliştirmelerine yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.

 

Yeni bir şey öğren. Y

emek pişirme, heykel, sanat, dans veya her zaman ilginizi çeken başka bir hobi gibi yeni bir beceri öğrenebileceğiniz bir sınıfa kaydolun. Başkalarının yapmak istediklerini yapmaya odaklanmak yerine, kendi çıkarlarınızı karşılayan bir şeyi takip edebilirsiniz.

Bir müzeyi ziyaret edin. 

Aceleyle veya baskı altında olmaktan ziyade, kendi başınıza bir müzede dolaşmak, ilgilendiğiniz sergilere bakarak vakit geçirmek ve istemediğiniz şeyleri atlamak için harika bir yoldur. Aynı zamanda, başkalarının ne düşündüğünü merak etmeden, olayları kendi hızınızda kontrol edip sergilere tepki verebileceğiniz anlamına gelir.

Gönüllülük.

Araştırmalar, gönüllülük gibi sosyal faaliyetlerin bir dizi olumlu fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Topluluğunuzda tutkulu olduğunuz bir neden için biraz zaman ayırabileceğiniz fırsatları araştırın.

Nasıl yalnız olunur?

Yalnız olmak herkese doğal gelmiyor. Arkadaşlarınız ve ailenizle kendinizi kuşatmaya alışkınsanız veya yabancıların şirketini bile tercih ediyorsanız, yalnız başına gitme sevincini takdir etmeyi öğrenmek biraz zaman alabilir.

  • Bir plan yapmak. 
  • Yalnız başına en iyi zaman, kendiniz için belirli bir süreyi bir kenara bıraktığınızda olur. Sizi geri çekilmiş veya anti-sosyal hissetmenize neden olacak şekilde tercih edilmemelidir. Biraz rahatlatıcı bir “zaman” için bir akşam veya hafta sonunu bir kenara koyun.
  • Dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın. 
  • Çalışmak, sosyal medyayı kontrol etmek veya telefonda konuşmak için cazip bir şey bulursanız, dikkat dağıtıcı tüm cihazları kapatarak başlayın. Dizüstü bilgisayarınızı ve telefonunuzu bir kenara bırakın ve normalde kendi başınıza yapamayacağınız bir şey yapmaya odaklanın.
  • Yalnızlığa değer vermeyi öğrenin. 
  • Sık sık yalnız başına bir devalüasyon yapan, sürekli bağlantılı bir dünyada, sadece kendi düşüncelerinizle vakit geçirmenin önemini hatırlamak önemlidir.

Tabii ki, bu yalnız olduğunuzda tüm harici stimülasyonlardan tamamen kaçmanız gerektiği anlamına gelmez. Önemli olan, içsel bir yalnızlık duygusu hissetmenizi sağlayacak etkinliklerde bulunmaktır. Bazı insanlar müzik dinlerken veya kitap okurken bu hissi elde ederken, diğerleri huzurlu bir meditasyon seansının sessizliğini gerektirebilir. Sizin için neyin işe yaradığını bulun, sonra bu sessiz zihinsel alana çekilebileceğiniz düzenli anlar olduğundan emin olun.

 

Övgü Yaren Soydan