Kendimizi kötü ve huzursuz hissettiğimiz zaman hemen aklımıza acaba depresyona mı girdim sorusu gelir. İş stresi, trafik, geçinme problemleri ve sosyal hayatta karşılaştığımız problemler bizi olumsuz etkileyerek bu düşünceye itilebiliyor peki gerçekten depresyonda mıyız?
Depresyon modern insanın büyük bir problemi haline gelmiştir. Depresyon en az 2 hafta süren duygu durum çökmesidir, duygusal olarak çöken birey duygusal olarak karamsarlığa sürüklenir. Dikkat edeceğimiz bir unsurda gün içindeki gelip geçici duygu bozukluklarımız depresyon olarak adlandırılmaz. Depresyonun başlıca nedenleri beyindeki kimyasal dengenin bozulmasıyla başlar.
-Ruh halinde çökme
-İstem dışı kilo verme-alma
-Uykusuzluk, sürekli olarak bitkinlik
-Değersizlik
-Dikkati toplamada ve odaklanmada zorluk çekme
-Tekrarlayıcı ölüm düşünceleri, intihar planları veya girişimleri gibi belirtileri vardır.
Evet depresyondayım diyebilmek için bu belirtilerin bulunması ve belirtilerin 2 hafta boyunca yoğun olarak gösterilmesi gerekir.Erkeklere göre kadınlar daha fazla depresyona girme riski taşır. Bunun nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte hormonsal, kadının günlük yaşamdaki yükünün fazla oluşu, sorumluluğunun artması olabilir. Bunun yanında depresyonun bir çok türleri mevcuttur; maskeli, atipik, doğum sonrası görülen (postpartum),psikotik belirtili depresyon gibi.Depresyonda olup olmadığımızı anlamamızı sağlayacak, ülkemiz için geçerlilik ve güvenirlik çalışmaları tamamlanmış bir depresyon testi mevcuttur buda ‘Beck Depresyon Ölçeği ’olarak adlandırılır.
Beck Depresyon Ölçeği
Şu anki haliyle Beck Depresyon Ölçeği 13 yaş ve üzeri bireylere uygulanmaktadır. Ölçekteki sorularda umutsuzluk, suçluluk gibi duygusal belirtilerin yanı sıra yorgunluk, kilo kaybı gibi fiziksel belirtiler de incelenmektedir.Beck Depresyon Ölçeğinde 21 soru vardır, her soruda en düşük puan 0, en yüksek puan 3’tür.
Depresyon tedavisinde en yaygın kullanılan yöntem ilaç tedavisi ve psikoterapinin birlikte yürütülmesidir. Depresyonda kullanılan ilaçlara anti-depresan denir. Yan etkileri son derece azdır. Toplumdaki yaygın inancın aksine bağımlılık yapmazlar. Depresyonda olan bireyler için öneriler öncelikle sakin olun bu durum uygun tedavi yollarıyla kolaylıkla atlatılabilir, iyileşme konusunda sabırlı olmak gerek ve en önemlisi hayatın olumlu yönlerini görün ve yaşayın sadece yaşayın güzellikleri keşfedin!
ÖVGÜ YAREN SOYDAN