Pozitif bir vücut imajı oluşturmak, kendimizle nasıl ilişki kurduğumuzla başlar. Bu gerektirir özsaygı , bir olumlu tutum ve duygusal istikrar . Bunlar korumak zor olabilir. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak , olası olumsuz öz değerlendirmelere karşı duyarlılığımızı artırır. Son yıllarda pozitif beden algısı vurgulanıyor. Dünya çapında desteklenen bu hareketin amacı kilo, boy, yaş, cinsiyet, cinsel eğilim veya etnik kimlik gözetmeksizin kişinin vücuduyla barışmasını ve kendine olumlu yaklaşmasını desteklemek. Fakat pozitif beden imgesi anlayışı toplumlarda erkeklerden çok kadınların üzerinde baskı kuruyor. Araştırmalara göre, birçok erkek de en az kadınlar kadar vücuduna güvensizlik duyuyor ve görünümünü beğenmiyor. Farklı cinsel yönelimlere sahip erkekler ise heteroseksüel erkeklere kıyasla kendilerini daha az beğeniyorlar. Araştırmalar aynı zamanda, kişinin vücudu hakkında olumlu düşüncelere sahip olmasının sağlığını da olumlu etkilediğini gösteriyor. Vücudunuz hakkında daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz en büyük şey, sosyal karşılaştırma sürecini parçalarına ayırmaya çalışmaktır. Kendimizi her gün, dergilerde, reklam panolarında, televizyonda ve şimdi sosyal medyada gördüğümüz bedenlerle karşılaştırmak korkutucu olabilir
Vücudunuzla pozitif bir ilişki kurmak için birkaç iyi öneri ;
- Vücudunuzun yapabileceği her şeyi takdir edin.
- Kendiniz hakkında beğendiğiniz şeylerin bir listesini hazırlayın.
- Kendinize “gerçek güzellik” in sadece cilt derinliği olmadığını hatırlatın.
- Kendine bir bütün olarak bak.
- Vücudunuzun “doğru” olmadığını veya “kötü” bir insan olduğunuzu söyleyen kafanızdaki sesleri kapatın.
- Vücudunuzun yapabileceği her şeyi takdir edin.
Unutmayın ki Vücudunuz sevgiyi hak ediyor ve siz kendinizi nasıl güzel hissediyorsanız o halde kalmaya devam edin.
Övgü Yaren Soydan