POMODORO TEKNİĞİ
Bu teknik 1980 li yıllar da francesco cirillo tarafından geliştirilmiştir.Adını Cirillo’nun öğrencilik zamanlarında bu tekniği uygularken kullandığı domates şeklindeki zamanlayıcıdan alan bu teknik (Pomodoro İtalyanca’da domates demek) ile ilgili önemli bilgileri verelim.
Bu tekniğin temelinde kısa süreli çalışma seansları ve bu seansları takip eden mini molalar yatıyor. Her 25 dakıkalık seans ve ardından gelen 5 dakıkalık kısa bir mola ,pomodorodur.Toplamda 4 pomodoro ani(2saat) sonrasında 25-30 dklık uzun mola verilir.Önemli olan 25 dakıka boyunca yalnız çalışılan konuya odaklanmaktır.Molalarda ise çalışılan konu üzerinde düşünülmemelidir.Zamanlayıcı olarak telefonun sayacı alarm olarak kullanılabilir. Ayrıca iş hayatında ortalama 12 pomodoro ile 6 saatte harikalar yaratabilir ve kafanızı tamamen dinç tutabilirsiniz. Üstelik tekniği daha sıkı bir şekilde uygularsanız günde 8’den az pomodoro ile bile 4 saatten kısa bir süre içinde tüm işlerinizi halledebilir ve kafanızı dinleyebilirsiniz.
Ancak olayın kilit noktası şu: Asla ama asla 25 dakikalık seanslar boyunca bir şeyin dikkatinizi dağıtmasına izin vermemelisiniz. O 25 dakika boyunca sadece yaptığınız işe odaklanmanız gerek. Telefonunuzu sessize alın, facebook‘a göz ucuyla bile bakmayın, kimseyle en ufak bir sohbete dalmayın, su içmeye kalkmayın. Mümkünse hiçbir sekme açık olmasın ve müzik bile dinlemeyin, en azından sözlü olanları.
Ayrıca 25 dakika tamamlanmadan işinizi bitirirseniz bile seansı tamamlamayın, süre dolana kadar tekrardan bir genel kontrol yapın, üzerinden geçin.
Pomodoro tekniğinin amacı:
- Zamansızlık hissinin verdiği kaygıyı, gerginliği azaltmak.
- Daha verimli çalışarak kısa zamanda daha çok iş halletmek.
- Dikkat dağıtıcıları elimine etmeyi ve dikkati yoğunlaştırmayı öğretmek.